陳耿芸的生活時報

 努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 鋒面通過留意局部較大雨勢

:

鋒面通過，各地天氣不穩定，有雷雨及局部較大雨勢發生的機率，提醒您外出記得攜帶雨具，行車注意安全。降雨影響，氣溫有下降趨勢，中部以北及宜蘭、花蓮高溫在26至29度，南部及臺東降雨開始時間較晚，高溫還是可以來到30度以上，其中臺東地區可能出現焚風，提醒當地民眾，尤其是農民特別留意，各地愈晚愈有涼意，北臺灣和花蓮深夜低溫將跌破20度，注意氣溫變化適時調整衣物。

另外，鋒面通過時金門、馬祖容易有局部霧或低雲影響能見度，搭機往返請留意航班資訊；下午起臺南以北、東半部、恆春半島沿海及各離島易有8到9級強陣風，沿海風浪增大，海上作業或海邊活動請注意安全。

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 ５分飽長期飢餓 恐損心肝腎

:

記者陳金龍／台中報導
近來  Line群組流傳「吃飯量愈多愈耗氧，造成細胞缺氧、血壓高，因此吃飯要五分飽，飢餓會讓排毒旺盛，免疫功能快速增加」。醫師澄清吃飯不會血壓高，長期飢餓只會營養不良，損傷心肝腎等器官。
中國醫藥大學附設醫院家醫科主任林文元指出，吃飯不可能使身體缺氧，也不會吃愈多而使細胞缺氧，吃飯是產生熱能並轉化為能量，讓身體能正常運作，而且正常吃飯的情形下，也不會血壓升高，而血壓突然升高原因會是劇烈運動、情緒激動及天氣寒冷，而長期飲食過油、過鹹，造成心血管阻塞，則會持續血壓高。
林文元強調，吃飯只吃五分飽更是錯誤，用餐要吃到約七、八分飽，否則不但容易肚子餓，而且長期吃不飽，會營養不良甚至營養不足，在飢餓時肝臟的肝醣會被分解，產生能量供身體使用，接下來是肌肉的蛋白質被分解，最後是脂肪，但長期下來，心臟的肌肉也會減少，可能引發心律不整，進而影響其他器官健康，美國在  1970年代流行極低熱量減重，結果死亡人數也增加。
飢餓更沒有會加速排毒的說法，飢餓是血糖降低，刺激飢餓中樞，產生飢餓的感覺，肝腎不會排毒旺盛，也不可能增加免疫功能。
林文元提醒，只要飲食均衡、正常睡覺、適當運動、心情保持愉快，肝腎就會正常代謝，身體免疫也會好，建議一般女性、男性一天攝取熱量分別約  1500、  1800大卡，即使減重也不要低於  1200及  1500大卡。

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